¿Has visto los comerciales en la televisión que mencionan la flora intestinal? ¿O tal vez te han hablado de ella pero no sabes qué es? Continua leyendo para conocer de qué se trata, por qué es importante y qué puedes hacer para cuidarla.

¿Qué es la flora intestinal?

También conocida como microbiota intestinal, es un conjunto de bacterias beneficiosas que viven en el intestino.

¿Por qué es importante la flora intestinal?

Estas bacterias colaboran con una buena digestión, la absorción de nutrientes, como barrera para el desarrollo de bacterias podrían ocasionar infecciones y como estimulante del buen funcionamiento del sistema inmunitario.

¿Cómo cuidar tu flora intestinal?

Puedes seguir esta serie de sencillos consejos que te ayudarán a mantener en equilibrio tu flora intestinal:

  • Lleva una dieta saludable con cinco comidas al día
  • Evita alimentos ricos en grasas
  • Modera el consumo de café o bebidas con cafeína
  • Evita el alcohol y tabaco
  • Bebe dos litros de agua diariamente
  • Consume alimentos ricos en fibra

Siguiendo estos consejos tu flora intestinal se mantendrá en equilibrio, lo que colaborará a que tengas una buena salud gastrointestinal en general.

Recuerda que si ya presentas algunas molestias, lo mejor es que acudas con un médico gastroenterólogo para que te diagnostique e indique el mejor tratamiento  a seguir para tu caso. El Dr. José Alejandro Herrera López se pone a tu disposición en su consultorio en Colima, Colima, contáctalo.